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　　二是(🛃)在晚餐不吃(chī )或(😖)少吃碳水化合物(🎗)的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白(bái )质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工(gōng )作负担加重，也可(🧦)能会影响睡眠的(🥣)质(zhì )量。

　　第五(📃)，几十年前就已经(💢)发(fā )现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的(de )需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后，睡眠的结(📡)构(gòu )也会发生改(🐧)变，宝贵的 REM 睡眠时(🚧)间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　记者所(suǒ )在的银狐洞地下暗河最深处有10余米(mǐ )，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证(zhèng )游客游(🈶)览安全和保护溶(🌖)洞，景区采(cǎi )取了(🏯)多种措施。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水(shuǐ )。放的水不一样多，熟重就会有很(hěn )大差(😘)异，所以通常膳食(📂)建议只能说生重(🥖)。

　　膳食指南的建议是：轻体(tǐ )力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的(de )谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(mǐ )、燕麦片、莜(⛹)麦面、藜麦、红(🌹)小豆(dòu )、绿豆、(🤫)芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干(gàn )重。

　　在银行贵金属交易平台上(shàng )，投资金(🔸)条甚至一度出现(🌧)断货情况，目前工(🙉)商银行、建设银行的部分规(guī )格的投资金条库存也已告急。例如(rú )，截至发稿，工商银行20g如意金条库存(cún )87套，200g仅剩14套。