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　　吃多少主食才算(suàn )够？

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正(zhèng )在(🐞)增肌，那就还需要(⏭)加量。

　　在张家(💌)界七(qī )星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演(yǎn )。现场游客纷纷举起手机记录精(jīng )彩瞬间。除了欣赏精(👴)彩的民俗演艺节(🌔)目，游(yóu )客们还穿(⏲)行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天(tiān )空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　少吃主食只能短期(qī )变瘦，此后很(📰)难再减，稍微多吃(🆙)一点就会反(fǎn )弹(🌺)，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重(chóng )。

　　这叫“早醒”，被定义为(wéi )比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　(🙈)韩国(guó )宪法法院(🛶)4月4日通过弹劾总(♉)统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政(zhèng )府确定6月3日为新一届总统选举日(rì )，同日，金文(🐹)洙辞去长官职务(🛵)，4月9日加入国(guó )民(🍤)力量党并宣布参(🌂)选。