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　　西(📠)盟佤族自治(🏂)县(xiàn )成立于1965年3月5日，总人口8.53万人，位于中国西南，与缅甸接壤，是中国(✔)(guó )两个佤族(🍛)自治县之一，歌曲《阿佤人民唱新歌》的诞生地。

　　中共西盟县委副(⛸)书记、县(xià(♟)n )人民政府县长张光魁介绍，“共产党怎样说，阿佤人民怎样做”的(de )铮铮(🏺)誓言，在西盟融入血液、代代相传，如今的西盟正如歌(gē )中所描绘的一样“各族(😈)人民团结紧向前进，道路越走越宽阔”。

　　起源于北宋，有着800多年历(🏌)史(shǐ )的八段(🚂)锦，被誉为“千年长寿(shòu )操”。八段锦中的“双手托天(tiān )理三焦”动作有助(🔺)于调理气血(🚨)，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　近日，云南省红河哈尼族彝(yí(👍) )族自治州石屏县异龙湖畔的神(shén )黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的(🥫)花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一(⛴)”假期，这(zhè )片(♋)绝美的粉色花海成市民游客(kè )打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相(🤲)绽放的神黄(🎊)豆花吸引市民游客打(dǎ )卡拍照。徐俊 摄

　　经常运动(dòng )的人关节(🌿)面软骨和骨密度的厚(hòu )度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊(😩)和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节(jiē )的稳固性和灵活性。

　(💻)　“一(yī )夕不(📄)卧，百日不复”，意思是(shì )如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不(🌹)回来。所以，别(🚠)指望熬(áo )完夜第二天多睡会儿就能弥补(bǔ )对气血的亏欠。而熬夜(🌖)刷手机(jī )更(🎮)耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的(🔅)气血。此外，熬夜看(kàn )手机还容易诱发青光眼。

　　支教六年