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　　怎么判断自己是否气血充(chōng )足？

　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到(dào )：“起居(👕)有(🍗)常(🕓)、(🔎)饮(💝)(yǐ(🎑)n )食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　1989年出生的北京市东城区(qū )环境卫生服务中心时传祥所三八女子班班长李萌，是(shì )一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八女子班时只有20岁(suì )。上班第一天，有人笑着问她：“干得了这又脏又累(lèi )的活吗？”她不假思索(🕝)地(🎚)说(👼)：(🌊)“能(🌷)！”“当(✨)时(🦀)的班长(zhǎng )给我讲了一个故事(shì )：有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形成了(le )粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的(de )污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。

　　气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。

　　看这5个(gè )地方

　　气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　　(🌻)朱(🐴)(zhū(🏋) )超(🔴)敬(🐔)：(🐺)我觉得每个(gè )星期来就教一首歌，也没有太大的意义，我想能不能(néng )给孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚(gāng )开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。

　　山(shān )下，占地2000平方米的仓储中心已建设完成，分级包装车(chē )间主要用于中药材的分拣、晾晒、冷藏，同时还开发(fā )药膳(📟)包(🚇)、(🕤)养(⛷)生(🔭)茶(🍿)等(děng )衍生产品，增加产品附加值。

　　在他的构想中，森(sēn )林徒步、康养理疗、研学体验等新业态将与中药材种(zhǒng )植形成良性互动，用文旅产业反哺农业基础投入，构(gòu )建可持续的共富生态。