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　　2023年一项发表在《科学报(🍐)告》期刊上的研究发现，“有氧(🛡)运动”和“阻力训练”均可显著改善(shàn )皮肤衰老状态。该研究坚(jiān )持运动(🤬)，皮肤的弹性增加(jiā )、松弛减低，具体表现为(wéi )胶原蛋白和弹力蛋白(🌈)的合(hé )成增加，改善了皮肤的弹(dàn )性和紧致度，这些都是皮(pí )肤重新(💨)焕发活力的标志。

　　朱超(🔉)敬老师的到来，让上三清小学原本较为薄(🐾)弱的音乐教育得到了有力(🍇)补充，一次临时起意的音乐课(kè )，让她在家乡小学扎下了(le )根，也种下了(😆)梦。每周往(wǎng )返一百六十多公里，坚持(chí )六年不容易，但为了孩子(zǐ )们(🤜)一周的盼望，朱老师一(yī )直(✅)在路上。

　　本报记者　阮占江 帅标

　　(⛰)2025年4月，南方医科大学公共卫(🐠)生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志(🐓)》上发表的一篇研究指出，无(🗂)需每天都保持(chí )自律运动，仅周末 2 天完成(chéng )指南推荐的运动量(每周(🌳)150-300 分(fèn )钟中等强度运动)，在降低(dī )全因、心血管、癌症等死(sǐ )亡风险(🏸)方面，与规律运动(dòng )具有相(🖥)似的效果。

　　朱超敬老师的到来，让上三(🧦)清小学原本较为薄弱的音(👈)乐教育得到了有力补充，一次临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎(🖤)下了根，也(yě )种下了梦。每周往返一百(bǎi )六十多公里，坚持六年不(bú )容(🍕)易，但为了孩子们一周(zhōu )的盼望，朱老师一直在路(lù )上。

　　4月30日，庆祝(🥂)大会(huì )上方阵表演。黄兴鸿(🚒) 摄

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