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　　经常运动的人关节面(🏠)(miàn )软骨和骨密度的厚(👏)度更高，关节周围的(de )肌肉更发达、力(🌖)量更强、关节囊和韧带(dài )更厚。从而减轻关节负荷，增加(😒)(jiā )关节的稳固性和灵活性。

　　假期在家越躺越累？

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：(☔)我(wǒ )也特别高兴，我就把朱老师领到(dào )三楼的音乐教室，我(🐤)给同学们介绍了朱老师。那节(jiē )课(🦐)是一堂别开生面的音(💝)乐课，上得特别(bié )好。从朱老师进课堂(🎙)，到最后结束，整个课堂朱老师和大家互动特别多(duō )。

　　(♈)“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚(🐑)(wǎn )上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来(lái )。所以，别指望(🥇)熬完夜第二天多(duō )睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗(hào )气血，中医讲“久视伤(💔)血”，熬夜刷手(shǒu )机消耗(🛋)的不只是电量，还有你的(de )气血。此外，熬(🕕)夜看手机还容易诱发青光眼。

　　朱超敬和上三清小学(🐝)结缘，是2019年一次偶(ǒu )然的机会。学校的(🌫)音乐老师梁彦鹏购买(mǎi )了一架电子琴需要调试，辗转找(🎈)(zhǎo )到了朱超敬。

　　假期在家越躺越累？

　　坚持运(yùn )动和不运动的人，

　　让孩子们享受(🥑)音(yīn )乐的乐趣

　　5 坚(🧕)持运动的人，骨(gǔ )骼关节更好

　　捐(🤶)赠乐器