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　　气血充(chōng )足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　　6 坚持(chí )运动(🚄)的人，睡眠质量(liàng )更好

　　5 爱吃生冷食物

　　假(🍶)(jiǎ )期里，你有没有赖床、玩手(🔺)机(jī )？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久(🏚)躺不动，其实很伤气血。

　　把尖端技术应用到供(🎣)电系统的，是一群年轻工程师。他们开发了“光明电(🏦)力大模型”，用一行行代码，给电网装(zhuāng )上了“智(zhì )慧大脑”。科技让生(shēng )活更美好(🌈)(hǎo )，而点亮科技树的，常常是年轻的力量。青春意味(🗾)(wèi )着无限可能，年轻人身上总(🏛)有神奇的力量。

　　朱超敬老师的到来，让上三清(🏑)小学原本较为薄弱的音乐教育得到了有力补充(🔵)，一次临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎下了(🆖)根，也种下了梦。每周往返(fǎn )一百六十多公里，坚(jiān )持六年不(bú )容易，但为了孩(🐧)子们(men )一周的盼望，朱老师一直在路(lù )上。

　　周至(⛅)县上三清小学老师 梁彦鹏：(💝)我也特别高兴，我就把朱老师领到三楼的音乐教(📯)室，我给同学们介绍了朱老师。那节课是一堂别开(🔦)生面的音乐课，上得特别好。从朱老师进课堂，到最(🔗)(zuì )后结束，整个课堂朱老师(🌄)和大(dà )家互动特(tè )别多。

　　据广州粤(yuè )剧院有(🛎)关负责人介绍，这些“爆款”粤剧的观众群体中，年轻(😬)观众占比超四成。他们对粤剧(👍)的热情和积极购票行为，不仅充分彰显了粤剧在(🚷)年轻观众心中的吸引力与影响力持续攀升，更表(👸)明了粤剧艺术的魅力正跨越代际，焕发新生(shēng )。

　(🐲)　2025年4月，清华大(dà )学的研究(👪)(jiū )人员在《NPJ 衰老与疾病(bìng )机制》期(qī )刊上发表的一(🍬)项研究(jiū )揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体(👃)力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活(🗯)动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中起(😽)到了重要作用。