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　　如果是这种情况，建议你思考一下有(🗄)没有以下这个导致失眠的(🌏)原因：主食(🍁)吃得太少(shǎo )，特(👥)别是晚餐少(💸)吃或不吃主食。

　　这种因(🕡)为缺乏碳水化(huà )合物而(é(🦈)r )造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱(qián )去买保健品、吃中药，然而仍然(rán )收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸(suān )枣仁、百合、莲子心(🈷)......都难以奏效。因为——没有(🔏)解决问题的(⏰)根源(yuán )所在。

　(🎩)　在南京溧(🌁)水天生桥景区，一场乐迷狂(🔛)欢如约而至，这(zhè )个“五一”，溧(🔉)水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的服务(wù )，让大家度过完美假期。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收(shōu )盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合(hé )约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合(hé )约成交(🎮)759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银(🏣)期货主力合约2506收报8215元/千克(🔃)，上涨0.12%。

　　你(🥧)看了一下身边的手(shǒu )机，又(🚐)是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个(👚)礼拜都在这个时间醒来(lái )，醒来后再也睡不着。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研(yán )究结果不一，但已经有多项研究(jiū )证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(🌦)性和睡眠阶(jiē )段之间有关(🏣)。

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　　如果有以上(🕴)情况，建议思(🍮)考一下有没(méi )有这个原因(👨)——主食吃得太少，特别是(📕)晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健(jiàn )品难以改善的，而是需要把无糖(táng )无油的主食吃够。

　　上周国际(jì )油价下跌