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　　每个人的(👈)代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格(☝)攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡(🏆)得踏(tà )实的程度就可以了。

　　总(zǒng )之，吃好才能睡好。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差所苦恼，各(🎯)种方法都难以奏效，不(🕢)(bú )妨咨询营养专业人士，看看(kàn )自己的营养是(😯)否合理，主食有没有吃够(🤫)。也许晚餐增加半碗饭(👽)的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新(🎥)闻客户端）　　突然，你又一次醒(xǐng )了。

　　(🔀)对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡(shuì )眠可能自然就能改善了。

　　近年来，中国船舶(✴)制造(zào )业正加速向绿(🎯)色化、智能化(huà )转型，呈现出强劲发展态势，在(👇)全球市场中逐步占据主(👰)导地位。大连港湾海关(🛀)以企业发展需求为导向，积极推动加工贸易便(🛣)利化政策落地见效。

　　第六，适度的淀粉类食(🈸)物(wù )能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。

　　消费(fèi )者刘云告诉记者，自己之(zhī )前在(🧦)某平台网购了一把电(🐣)锯(jù )，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客(🚀)服服务态度较差，在聊天(🎹)界面投诉时，平台自动(💁)触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是(👬)想就(jiù )客服服务态度的问题向平台(tái )投诉，并(🥗)不是要退款，但是(shì )不知道为何触发了仅退款功(gōng )能。”刘云说。

　　很多(duō )人因为想控糖，晚上(🚕)严格限(xiàn )制主食，但这(🏒)样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血(🙊)糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大(🏘)。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水(shuǐ )平反(🚸)而更为稳定。

　　王毅(yì )说，11年前，习近平主席提(🗼)出(chū )开放包容、合作共赢的金砖(zhuān )精神，为金砖机制发展壮(zhuàng )大明确方向。昨天，习近平(píng )主(🏝)席专程参访金砖国家(🚫)开发银行总部，发出了中国坚定支持新开发银(📮)行的强烈信号，期待新开发银行和金砖大家庭(⬛)一道走好现代化道路。我们看到(dào )，金砖国家一(🧢)路走来，同行(háng )的伙伴越来越多，合作的道(dào )路(🧞)越走越宽。今天的金砖大(dà )家庭，总人口超过世界一(yī )半，经济总量占全球近三成(chéng )，已经成为(🚯)全球南方的“第一方阵(🌷)”。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动(💡)睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波(🔍)睡眠，非快速眼(yǎn )动睡眠中的深度睡眠阶段)增(🌿)(zēng )加。所以在限制膳食碳水化(huà )合物摄入后，睡(🌲)眠的结构也(yě )会发生改变，宝贵的REM睡眠(mián )时间缩短，总睡眠时间也缩(suō )短。

　　生鲜商品是“仅(🈯)退款”规则滥用的重灾(💶)区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费(💃)者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片(🎥)却被拒(jù )绝，平台介入为其提供了仅(jǐn )退款服(😵)务。太原师范学院经(jīng )济与管理学院教授安祥(🔕)生表(biǎo )示，当前“仅退款”在不(bú )同(tóng )电商中发生的概率也有差(chà )别，一些低价商品多的平台情(🚇)况更严重一些。早期“仅(🕖)退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏(🍳)明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退(tuì(✖) )款，这就容易导致“仅退款(kuǎn )”规则的滥用。去年9月1日正(zhèng )式施行的《网络反不正当竞(jìng )争暂行规(⏮)定》明确禁止平(píng )台(tái )不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则(🌆)的调整。