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　　黄卓指出，4月，我(🍦)国春播区大部温高光足，土(🔯)壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培(🥏)育壮(zhuàng )苗。其中，南(nán )方地区(🎶)降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产(chǎn )用水，早稻育秧移栽顺利(🏜)；山西中南部、陕西关中、甘肃东部(bù )部分地区因降水持续偏少(🧔)，对春玉米等足墒播种(zhǒng )不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江(🔅)西南部、吉林西部(bù )和南(🌰)部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进(👌)程(chéng )略有推迟。

　　反而不(🥀)利于瘦身

　　恢复正常主食量之后，不(bú )仅体力精力变好，情绪更稳(⏲)定，心情更愉快，体重更稳定，增(zēng )加运动之后还会变瘦。

　　每个人的(👩)代谢能力不(bú )同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉(🀄)舒服(fú )，白天精神饱满，夜里(🧛)睡得踏实的程度就可以了(le )。

　　本周欧(ō(😋)u )洲多国央行公布利率决议(👏) 欧美多家公司将公布最(zuì )新财报

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食(👪)差不多够(gòu )了。但如果经(jīng )常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　(🥔)　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能(néng )改(🔠)善了。

　　·轻体力活动男(🍯)生吃 300 克粮食差不多(duō )够了。但如果经常锻(🌒)炼，或者正在增肌，那就还需(😘)要加量。

　　黄金交易拥挤了吗？

　　膳食指南的建议是：轻体力(🏇)活动的(de )成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(📲)米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等(🌃)等食材都算粮食)，请注意，这(🛣)是说烹(pēng )调前的干重。