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　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡(shuì )眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结(🕐)构(🥀)也(🚠)会发生改变，宝贵(guì )的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速(sù )眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡(shuì(🎆) )眠(💓)相(🤛)(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深(shēn )度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化(huà )合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变(biàn )，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(🚗)睡(🤖)眠(🍃)时间也缩(suō )短。

　　如今，文化特派员工作已经过半(bàn )，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社(shè )区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱(tuō )口秀开(🏌)放(💪)麦(👨)、(🐯)打造舒缓音乐会……但她(tā )最在意的不是活动数量，而是青年态度的(de )转变。

　　机场巴士方面，提前筹措保障运力，并外协车辆作为补充，做好机(♉)场(📬)(chǎ(⬛)ng )兜底运输保障。

　　轨道交通方面，充分(fèn )发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针(zhēn )对性制定重点场站夜间延时措(🚧)施(⛅)。具(🐜)体(tǐ )措施如下：

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量(liàng )煎炸食品和高脂(📍)肪(🚶)高(🛄)糖食物的西式餐食相(xiàng )比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的(de )主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(lì )于睡眠质量[7]。

　　- 少吃主食不等于能有(🥉)(yǒ(➿)u )效(🌧)控糖

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施对不合理的平台规则进行限制，如可要求平台规则调整要按照相(xiàng )关法规向平台生态多主(🍚)体(🕔)进(🐕)行公示，保障(zhàng )规则的公平性。也可引入社会化机制对(duì )平台规则开展第三方评估等，同时引入社(shè )会化治理措施，发挥行业自律、社会监(jiān )督机(🎷)制(🚨)的(⬜)作用。另一方面，加强对建设良(liáng )性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源等方面的(de )赋能服务，让平台贡献更多的(💂)社(🎰)会(🍗)经济价(jià )值。