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　　少吃主食只(zhī )能(📊)短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会(⛪)反弹(dàn )，而情绪却越来越(yuè )焦虑，失眠越来越严重。

　　会议还确(què )定下(🔽)届金砖国(guó )家外长会晤将于第八十届联合(🏆)国大会期间举行，届时(shí )将(🔴)由2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总台记(😸)者 汤晔(yè ))　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长(zhǎng )会在(🦍)里约热内卢举行，中共中央政治局委员、外(👔)交部(bù )长王毅出席。巴西(xī )外长维埃拉主持，19国外长及高级代表围(wéi )绕(🌯)加强全球南(nán )方合作、坚持多边主义进行(🕰)了讨论。

　　所以，加肉(ròu )减(😩)饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭(♋)省下(xià )的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更(gèng )容易发胖(👸)。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平(💫)(píng )衡，也不利于胰岛(dǎo )素敏感性。

　　2023年以来，多家电商平台(tái )在售后服(🚈)务规(guī )则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款(👻)”成为(wéi )电商平台比拼规则(🏗)、争夺用户的焦点。随着实践的深(shēn )入，一些(😭)问题也逐渐暴露出来。最突出的问题就是该(gāi )政策被一些消费者恶意(🐠)利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生(shē(🥏)ng )了职业诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响了(le )平台的信誉和正常(🧠)运营。

　　首先，因为能量供应不(bú )足，身体就(🕓)会想办法“节能”，让你无精打(🕡)采，减少(shǎo )消耗。就算你强迫自己运动，运动之(🕗)后也会感觉特别(bié )疲劳。一旦人的精(jīng )力和体力改善了，多吃的这几口(🎎)饭，会被活跃的身体(tǐ )状态消耗掉，并不会变(🏡)成肥肉堆积在身上。

　　三要(yào )营造开放合作的国际环境。面对美国随(🌈)意加征关税，在全球范围挑起贸易战，中国的(🤱)回答是清楚的，立场(chǎng )也是(🙎)坚定的：如果执意要打，我们奉陪到底；如(😈)果准(zhǔn )备要谈，就要平等(děng )尊重。中方着眼的(🙆)，不仅是自身正当权利，也是(🤽)各国(guó )的共同利益；中方维护的，不仅是互(💃)惠合作，更是国(guó )际规则；中方坚守的，不仅是国家民族尊严，还有人(ré(🕛)n )世间的朗朗乾坤。

　　很多人因为想控糖，晚(🔢)上严格(gé )限制主食，但这样(🖇)做可能引起夜间低血糖，次日早上(shàng )的空腹(👾)血糖水平反(fǎn )而会升高，上午的血糖波动也(🧑)会增大。前一天晚上吃(chī )够(🌟)主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　(🦃)一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通(tōng )过正规渠道选(🛄)购正规厂家生产的产品，注意查看产品(pǐn )名(💱)称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书(shū )、产品质量检(🌉)验合(hé )格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如(➰)果购买家(jiā )用电器等强制(🐯)性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制(zhì )性(🌧)认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时(shí )，“看闻捻品”四步教消费(🚳)者辨识优劣。一看：鲜嫩(nèn )匀整，银毫密布为(🚜)宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯(chún )正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣(❗)；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：(🥃)叶芽舒展，汤色清澄、清香(🏥)扑鼻，品之鲜甘醇(chún )厚为宜；味淡薄或涩苦(🤟)为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑(hún )闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　邵菲(🛢)为青年社(shè )群举办“乐动未来 奏响青春”青春(👹)旋律音乐会。(受访(fǎng )者 供图)

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进(🤥)发胖的可能原因之(zhī )一。失眠或睡眠不足与(🗾)肥胖的关联已经得到学界(⛹)的广(guǎng )泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(🍼)白天精力不足(zú )，运动意愿下降，进一步促进肥胖。