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　　在正常吃主(zhǔ )食的基础上，提高膳食的质量才(cái )是关键。汇总研究发现，和高糖(táng )饮食相比，和很少蔬菜、大量煎(jiān )炸食品和高脂肪高糖食物的西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠(🕑)质(🐛)量(🖊)[7]。

　(👖)　(🍳)“海(🌈)关(👬)‘集团保(bǎo )税’监管模式让我们集团内部的(de )供应链、生产链更加畅通，每年(nián )能为我们节省物流周转成本近300万(wàn )元。”大连船舶重工集团有限公(gōng )司物资部周启刚说。

　　·轻体(tǐ )力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再(🤰)加(😷)量(🥔)。

　(🔴)　(🗽)此(🎥)(cǐ )前，随着国内电商平台进入激烈(liè )的存量竞争阶段，各大平台陆续(xù )推出“仅退款”服务，旨在提升(shēng )消费者购物体验、保障消费者权(quán )益。但在实施过程中，这项措施(shī )却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行业从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营公(gō(🗃)ng )平(😻)，释(📿)放(👵)消(🥠)费(⬛)活力，促进平台经(jīng )济健康发展。

　　- 少吃主食不等(děng )于能变瘦

　　国铁南昌局南昌西(xī )站值班员 何双：新的这个网约车(chē )候车区更加舒适、智能，大家可(kě )以通过我身侧的这个LED显示屏，查(chá )看到自己网约车的停车位置。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜(tián )食(❣)、(🃏)吃(🚜)油(🚚)炸(🤧)食(👬)品、吃营养价值很(hěn )低的淀粉食品。