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　　美国知名投资人(🚻)巴菲(➗)特宣布年底卸任公司首席执行官

　　想用药前，先来讨(🔯)论一个问(wèn )题

　　有流行病(bìng )学研究发现，摄(shè )入更多的优(😩)质碳(tàn )水化合物，与睡(shuì )眠质量不佳的可(kě )能性降低相关[2]。也(〽)有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(❇)风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加(🎺)碳水(🤔)化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效(🏘)地提(tí )升入睡效果和睡(shuì )眠质量[4]。

　　北(běi )京交通部门提醒(📯)(xǐng )：根据气象部门(mén )预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷(🚣)阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民(🏯)关注(🚜)临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线(💍)，错峰(🗓)返京，注意行车安全。“七站两场(chǎng )”周边道路交通(tōng )压力大(♋)，周边道(dào )路易拥堵，倡导(dǎo )市民优选公共交(jiāo )通出行。(完)　(👫)　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持(🤝)高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加(🌖)大出(🌇)行保障力度。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓(🏐)和、投资者避险(xiǎn )情绪降温，加之(zhī )美元指数小幅反(fǎn )弹，上(🥀)周四国际(jì )金价跌至两周来(lái )低点，上周累计(jì )下跌1.67%，已连续(🍂)第二周下跌。

　　那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必(🍿)要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。