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　　所以，加肉减饭(fàn )的策略，并不能降(jiàng )低总热量(liàng )摄入。你(nǐ )少吃米饭省下的热量，被换(♑)成了菜里的(🈲)糖和脂肪，营(🥅)养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡(héng )，也不利于胰岛素敏感性。

　　李鸣涛表示，“仅退(🕛)款”的初衷是(⏪)在消费者发(😉)现网购商品存在问题且退(tuì )货成本较(jiào )高的情形(xíng )下，可申(shēn )请仅退款(kuǎn )以保障自(zì )身权益，同时警告不良商家如果商品出现问(🔰)题有可能货(🤼)款两空。但在(😘)具体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动诱导消费者采(😉)用仅退款解(🔀)决售后纠纷(🛅)等，形成了大(❔)量的规(guī )则漏洞，这些漏洞(dòng )被“羊毛(máo )党”利用(yòng )，造成商(shāng )家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。

　　有些朋友夜(🎬)间频繁惊醒(🌇)或噩梦，有可(😍)能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素(🌋)水平，使人容(🍈)易夜(yè )间醒(👴)来并(bìng )难以(🐺)再次(cì )入睡。

　　对此，李鸣涛建(jiàn )议，一方面，要出台规范措施对不合理的平台规则进行限制，如可要求平台规则调整要(🙁)按照相关法(⛳)规向平台生(🏛)态多主体进行公示，保障规则的公平性。也可引入社会化机制对平台规则开展第三方评估等，同时引入社会化治理措施，发挥(huī )行业(🐆)自律(lǜ )、社(🎏)会监(jiān )督机(🌉)制的(de )作用。另(lìng )一方面，加强对建设良性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源等方面的(🤟)赋能服务，让(🦔)平台贡献更(💝)多的社会经济价值。

　　江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西某家居装饰有限公司为(wéi )开展业务(📄)(wù )， 以找同(tó(🎁)ng )行分享等(dě(🔡)ng )方式非法(fǎ )获取购房(fáng )业主信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安(📦)网安部门迅(🈚)速启动查处(📽)。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(hé )褪黑素。高GI(血(🏓)糖生(shēng )成指(😌)数)碳(tàn )水食(🍔)物如(rú )白米和面(miàn )食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　多(😫)平台告别“仅(🌡)退款”

　　此(⛰)外，智慧系统还可以通过施救在线平台联动交警、消防、医疗等一路多方，实现“一键推送、同步救援”。重大事(shì )件发生时(shí )，系统可(✏)(kě )根据处置(😵)(zhì )需要将具(🏗)(jù )体位置、现场照片、推荐路线等一键推送给协同单位，各方同步救援进展，最大限度地提升应急处置效率。事件报警(🐾)信息触达各(🈚)方的间隔时(🏃)间不高于30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有(yǒu )阵雨或雷(léi )阵雨。雨(yǔ )天路(🦒)面湿(shī )滑，对(🏦)假(jiǎ )期返程(🏰)有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场(🤴)”周边道路交(😀)通压力大，周(🚞)边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了(le )解到，“五一”假(jiǎ )期第五天(tiān )，交通出(chū )行保持高(gāo )位运行(🙊)，今天(5日)将迎(🖖)来返程高峰(🤤)，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之(🦖)一。对很多人(🚍)来说，只要能(⛲)睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。