奇妙小镇

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主(zhǔ )食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血(xuè )糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚(wǎn )上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定(dìng )。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每(🤩)天应(💑)摄入(🎓)(rù ) 200~300 克(🕯)的谷(🐂)物/粮(🍨)食(大(🐠)米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(yóu )麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都(dōu )算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　(央视新闻(wén )客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐(qí )琦

　　“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘(📊)。”大连(🕠)中远(🛵)海运(🤯)重工(🐜)有限(❔)公司物资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在加工贸易手册备案、增项变(biàn )更进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整体建(jiàn )造效率的提升。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石(shí )主要为(wéi )白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体(tǐ )堆(✍)积到(📺)海底(🚡)，再经(🐶)过压(🚪)实、(♟)胶结等作用逐渐形成的。大(dà )家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过(guò )多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　“流量”变“留(liú )量” 青(qīng )年与城市双向奔赴

　　三要营造开放合作的国际环境。面对美国随意加征关(🛀)税，在(👾)全球(🌱)范围(🚁)挑起(📎)贸易(🤭)战，中国(guó )的回答是清楚的，立场也是坚定的：如果执意要打，我(wǒ )们奉陪到底；如果准备要谈，就要平等尊重。中方着眼(yǎn )的，不仅是自身正当权利，也是各国的共同利益；中方(fāng )维护的(de )，不仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚守的(de )，不仅(jǐn )是国家民族尊严，还有人世间的朗朗(🦈)乾坤(🤦)。

　　(🍬)吃多(😅)少(shǎ(🐮)o )主食(🔷)才算够？