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　　少吃主食(shí )只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一(yī )点就会反弹，而情(🐍)绪却越来越焦(👏)虑，失眠越(yuè )来越严重。

　　(央视新闻客户端 总台央视记(jì )者 唐颖 方良)　　第(🌉)一财经 作者：(🃏)齐琦

　　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。

　　在实物金消(🔧)费方面，虽然整(🚧)体实(shí )物金消费需求出现下滑，但投资金条却依旧(jiù )紧俏。据中国黄金协会统计(👐)，2025年一季度，我(wǒ(🍃) )国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金(jīn )首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及(🦃)金币(bì )消费量(🎏)却达到138.018吨，同比(🕙)增长29.81%。

　　- 几十年前(qián )就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需(🤤)求会(huì )比SWS睡眠(📺)相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深(shēn )度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化(🗽)合(hé )物摄入后(🃏)，睡眠的结构也会发生改变，宝贵(guì )的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　一项随机对照研究(🐠)发现，与运动后(⛺)不吃碳水(shuǐ )化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入(rù(🍫) )睡效果和睡眠(🍎)质量。

　　“流量”变“留量(liàng )” 青年与城市双向奔赴

　　声明称各国注意(yì )到当前全(⌚)球两极分化和(📪)不信任的形势，鼓励(lì )全球采取行动加强国际和平与安全。声明强(qiáng )调各国安全不可分割，并重(🤖)申致力于通过(✊)对(duì )话、协商和外交手段和平解决国际争端。

　　“海关‘集团保税(shuì )’监管模(🏂)式让我们集团(🐔)内部的供应链、生产(chǎn )链更加畅通，每年能为我们节省物流周转成(chéng )本近300万元(🎏)。”大连船舶重工(⛄)集团有限公司物(wù )资部周启刚说。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐(🔤)会。(受访(fǎng )者 供(📢)图)