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　　膳食指南的建(jiàn )议是：轻体力(lì )活动的成年(🍽)人(rén )，每天应摄入(rù )200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(🆙)、小(🦇)米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、(🌟)鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　你看了一(🏪)下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个(gè )礼拜都在这个(🤝)(gè )时间醒来，醒(xǐng )来后再也睡不(bú )着。

　　在张(zhāng )家界七星山(🌘)景(jǐng )区，一场场精(jīng )彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷(🔻)纷举(🛹)起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游(🍖)客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃(➿)观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　期货市场的数(shù )据方面(🎨)，截至(zhì )4月29日收盘，沪(hù )金期货小幅收(shōu )涨0.46%，主力合约(yuē )2508以(🏯)786.98元/克(🐦)收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银(🕔)期货(🔥)主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　国铁南昌局南昌西站值(🛵)班员 何双：新的这个网约车候车区更加舒适、智能，大家可(👯)以通过我身侧的这个LED显示(shì )屏，查看到自(zì )己网约车的停(tí(🕴)ng )车位置。

　　- 几十年前就已(yǐ )经发现，在REM睡(shuì )眠相(快速眼(👙)动睡(😸)眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速(🗂)眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合(🥜)物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(🚣)睡眠时间也缩短(duǎn )。

　　安祥生(shēng )认为，顺应数(shù )字经济时代(👳)的(de )要求，平台要(yào )从“单边保护(hù )”向“生态重构”转变，平衡消(💤)费者(🚤)和商家利益，通过技术驱动治理升级、精细化管理，构建(🛷)“保护合理权益、遏制恶意行为、促进公平交易”的平台新生(⏩)态。

　　我认为还有两个可能原因：

　　上周国际金价累(lè(〰)i )计下跌超1%