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　　在(zài )正常吃主(zhǔ )食的基础上，提高膳食质量(🌶)才是关(🛋)键。汇总研究发现(xiàn )，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(gāo )脂肪高糖食物的西式(㊗)餐食相(🔒)比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂(zá )粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(🌍)眠(mián )质(🔆)量。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有(yǒu )小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天(🌲)路面湿(👧)滑，对假(jiǎ )期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况(kuàng )信息，合理规划返程方式、时(🐙)间和路(💇)线，错峰返京，注意行车(chē )安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路(lù )易拥堵，倡导市(🍐)民优选(❇)公共交通出行。(完)　　记者(zhě )从交通运(yùn )输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高(gāo )位(😂)运行，今(🌜)天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举(jǔ )加大出行保障力度。

　　什么是仅退款？“仅退款”服(💃)务是指(🆓)(zhǐ )消费者在电商平台购物过程中，如遇商品质量问题、与描述不符等情况，在符合平台(📝)相关政(📳)策的情(🐽)况下，可以向卖(mài )家提出仅退款不退货的一种售后服务。

　　当地时间(jiān )本周四，英国央(🕌)行也将(🚥)公布最新的利率决议、会议纪(jì )要以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息(xī )25个基(📗)点。瑞典(🗑)和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美国(guó )网约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦(🕐)药企诺(🕓)和(hé )诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月(yuè )3日电 (记者 刘旭)韩(🔯)国国民(♊)力量党3日公布，雇佣劳动部前(qián )长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的(de )第21届韩国(🚡)(guó )总统(🍌)选举。

　　轨道交通方面，充分发挥轨道交通大(dà )客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工(gō(🔩)ng )作原则(⛪)，针对性制定重点场站夜间延时措施。具体措施如下：

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠(⛲)相(快速(📺)眼动睡眠)中(zhōng )，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速(sù )眼动睡眠(mián )中的深度睡眠(😍)阶段)增(🚃)加。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间(jiān )缩短，总(🍕)睡眠时(🔼)间也缩短。

　　“让年轻人走出家门，参与社(shè )区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场关于(⛎)青春(chū(📋)n )的变革在萧山区北干街道天悦社区悄然发生。