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　　如果是这(zhè )种情况(kuàng )，建议你思考一下(👁)有没有以下这(❌)个导致失眠的原因：主(zhǔ )食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　(央视新(🤤)(xīn )闻客户端 总(🎇)台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　今天，全国铁路进入返程(🙎)高峰，预计发送(🛸)旅客(kè )超2000万人(🐔)(rén )次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡(jī )东站利(lì )用客票系统，提前研(🏷)判高峰日、关(🚶)键时段等，根据柱状(zhuàng )图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和人员(🍪)(yuán )安排方案，形(🥛)成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐(qí )局针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的特点，完善(📸)(shàn )预约服(fú )务(🔔)、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全(quán )力保障“一老一小”出行无忧(📸)。国铁武汉局在(✔)汉宜铁路(lù )、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客(kè )车提升(🏖)运力。江西南昌(👔)西站的网约车候车区进行了升级(jí )改造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳(nà )500人(🧟)候车(chē )，同时还(😨)增加了座椅。

　　有流行病学研究发现，摄入(rù )更多的优质碳水化合物，与睡眠质(➖)量不佳的可能(🤖)性降低(dī )相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式(shì )与较低的失眠(🈲)风险相关联。

　(🕶)　青春“造浪” 打造青年(nián )文化引力场

　　目前，由共同民主党总统候选人李在明(míng )、国民(mín )力(🏈)量党候选人金(🤜)文洙、无党派候选人韩德洙、改革新党(dǎng )候选人李俊锡等人构成的多方竞选(🗾)格局初步形成(🤪)。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺(🔊)在床上还是辗(📟)转反侧，或(huò )者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。