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　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化(⏲)速度慢，使夜间胃肠消(😟)化负担加重，从而影响(xiǎng )睡眠质(zhì )量。

　　我们看到的这些溶洞(🆘)奇观，通常要经过亿万(🐶)年才能形(xíng )成，地(dì )质专家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力(👲)之(zhī )余，一定要注意保(📛)护好这些珍贵的遗产。

　　个人信息不是“行业共(gòng )享的蛋(dàn )糕(📓)”，而是受国家法律保护(🤾)的公民基本权利。任何(💖)以“惯例”为名的(de )信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价。

　　每(👫)个人的代谢能力不(bú(🌵) )同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天(tiān )精神饱满，夜里睡得(😚)踏实的程度就可以了(📌)。

　　虽然有关营养素与失(shī )眠之间(jiān )关系的研究结果不一，但(🥣)碳水化合物与入睡速(🤫)度、睡眠时间、睡眠连(lián )续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　本周(📉)欧洲多国(guó )央行公布(🌹)利率决议 欧美多家公司将公布最新财报