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　　无独有偶

　　上周国际油价下跌

　　一方面，少吃主(zhǔ )食不(📤)等于(🏒)能变瘦。

　　吃多少主食才算够？

　　- 在动物实验中(🔨)发现，增加碳水(shuǐ )化合(🌋)物(wù(⏱) )摄入会增加大脑对色(sè )氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(🌐)中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(shí )物如白米和面食，可以(🕺)引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(xuè )清素和(hé )褪黑素(🎽)的生成量。

　　无独有偶

　　文化活动的目的不仅是为了(📢)“热闹”，更(gèng )是构建(jiàn )青(➕)年与(🔅)城市的深度链(liàn )接。

　　膳食指南的建议是：轻体力(👱)活动的成年人，每天(tiān )应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦(👥)片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材(cái )都算粮食)。这是指(🍵)烹调前的干重。