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　　周至县上三清小学老师 梁彦(yàn )鹏：我是一个老教师，以前也没受过专业训练，音乐课(kè )虽然能上，但是和朱老师相比(㊙)，真是(👸)天壤(⚽)之别(🍂)。她的(😸)乐(lè(❌) )理知(♒)识、发声、技巧，咱达不到。

　　中医有一个有名(míng )的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比(bǐ )例组成(chéng )，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两(liǎng )虚的人群。

　　气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指(zhǐ )腹扁平、薄弱。

　　起源于北宋，有着800多年历史的(🐉)八段(😑)(duàn )锦(🔜)，被誉(🌳)为“千(⏭)年长(🏋)寿操”。八段锦中的“双手托天理(lǐ )三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练(liàn )起来吧(ba )~

　　此外，研究还发现较高的体力活动水平，与(yǔ )运动对(duì )“皮肤血液生物年龄”的影响最为显著。所以，这也就(jiù )是很多坚持规律适度运动的人为什么看起来皮肤更好、更年轻的原因(🐼)。

　　(✋)朱超(🏳)敬：(😶)调完(🎌)琴之(🚀)后，他正在教室(shì )上课，我一下就萌发了那种小时候上课的状态，孩子们(men )特别可爱。他正在上课，我就跟梁老师说，我能不能给(gěi )大家教(jiāo )个歌，或者上一节课。