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　　(📧)一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　(👟)二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了(🖲)维持血糖稳定(dìng )，身体不得(dé )不拆解(📤)蛋白(bái )质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加(🚒)重，也可能会影响睡眠的质量。

　　浙(👎)江交通集团绍兴管理中心主任(rèn ) 罗国兴：这(zhè )套智慧管理(lǐ )系统，主要(yào )是基于视频(🔛)的AI分析，能够在5秒钟之内自动检测到(🌷)路上的异常事件，自动关联路上的实时路况信息，同(🛡)时也在30秒之(zhī )内能够自动(dòng )生成交(👒)通管(guǎn )控策略以及应急预案，形成分段分级的联合(🐐)的管控措施。

　　但是，无论吃什么“安(💘)眠”保健品，无论换什么床(chuáng )垫、枕头，甚至每天坚(jiā(🦗)n )持运动，躺(tǎng )在床上还是辗转反侧，或(🈶)者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入(🖼)睡。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年(niá(🧦)n )人的文化需(xū )求。她带领(lǐng )“创意北干(🎤)艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一(❗)路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女(📠)广场舞大赛常青组小(xiǎo )集体健身舞(wǔ )类自选项目(👉)(mù )特等奖。

　　“年轻人并非不爱玩，只(📥)是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识(shí )到，互联网(wǎng )时(🧜)代青年群(qún )体对文化活动的需求已(💥)不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和(🥒)深度参与。

　　有流行病学研究发现(☕)，摄入更(gèng )多的优质碳(tàn )水化合物，与睡眠质量不佳(🛡)的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中(💉)国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对(duì )照研究发现(xià(🔡)n )，晚间运动之后增加碳水化合物供应(📫)，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升(🕸)入睡效果和睡眠质量[4]。

　　据韩国(guó(🔞) )中央选举管(guǎn )理委员会公(gōng )布的日程，第21届总统大(⛰)选候选人登记将于5月10日至11日进行，正(🍲)式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国家(jiā )外长会晤4月(yuè )29日下午在巴(bā )西(👺)里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤(🤧)发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略(🌷)伙伴关系框架，在政策安全、经济(jì(☝) )金融、人文(wén )交流三大合(hé )作支柱下开展合作。各(🎌)国外长重申致力于秉持相互尊重、(💎)相互理解、平等相待、团结互助、开放包容、协商一致(zhì )的金砖国家(jiā )精神，加强(qiá(🚦)ng )全球南方合作，实现更包容和可持续(🍬)的治理。

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　　在主食过少的(🍮)时候，增加主食的量，就是改善营养(yǎ(🚋)ng )平衡，改善(shàn )身体代谢。然而，在主食已经充足的情况(🐴)下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬(🐷)菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能(néng )获得最好的(de )生命质量，包括睡眠质量。