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　　虽然有关营养(yǎng )素与失眠之间关系的研究结果不(🎱)(bú )一(yī )，但已经有多项研究证实(🗼)，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有(🤗)关。

　　第(dì(🏪) )二(èr )方面，少吃主食不等于能降(🌌)低(dī )热(rè )量摄入。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋(💧)律音乐会。(受(🐐)访者 供图)

　　安祥生认为，顺(shùn )应数字经济时代的要求，平台要(yào )从(có(🥎)ng )“单边保护”向“生态重构”转变，平衡(😚)消费者和商家利益，通过技术驱动治理升级、精细化管理，构建(jiàn )“保护合理权益、(👒)遏制恶意行为(wéi )、促进公平交(🌒)易”的平台新生态。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡(🙃)萄糖的需求(🌞)会比(bǐ ) SWS 睡(shuì )眠相增加。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的结(🎴)构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时(🌫)间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　作为北京地区最(zuì )大的串珠式水平溶洞，北京的另(🐓)(lìng )一(yī )处溶洞——云水洞全长(💨)613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花(🕐)等各类沉(ché(📬)n )积(jī )物一应俱全，假日期间游客量也(yě )在逐步上升。

　　可能有人会问(🦃)：吃淀粉食物有利预防失眠，其(🌳)中的科学道理是什么呢？