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　　气血不足：眼白浑浊、发黄(huáng )、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆(👢)滞。

　　气血充足：指甲有光泽、红润光(guāng )滑、有弹性，指腹饱满。

　　【礼通天下】以媒弘礼，融媒(🌳)创新建消费新生态

　　5 坚持(chí )运动的人，骨骼关节更好

　　很(hěn )多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(🛍)，身体更轻(qīng )盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑(nǎo )细胞分泌的“内啡肽”会在短期(qī )内让人产生快(🥥)感。而且长期运动也会对大脑(nǎo )产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针(zhēn )对8958名50岁及以上人群的认(🎅)知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻(duàn )炼可以防止认知能力下降。

　　吃饭时，脾(pí(🏳) )胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气(qì )血就需要濡养眼睛，脾胃所需的(de )气血就会出现不足，可能(🤾)会引起消化不良、头脑昏沉。