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　　一方面，少(shǎo )吃主食不等于能变(biàn )瘦。

　　其实，合(⛰)(hé )理吃主食，是有利(lì )于预防肥胖的(🚃)，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　(🙋)　规则缺陷导致滥用

　　对这种情况来说，把无糖无油的(🈷)主食吃够，睡眠可能自然就能改善了(🦉)。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭(🔏)子……让身边的陌生邻(lín )居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过(guò )研学、青年夜校等(děng )一系列社(📣)群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣(🏻)为媒介与志同道合的人相遇。在她看(⏹)来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之(🕯)友”。

　　B：“没问题，这些都是刚买新房(🛸)的潜在客户，我们互相帮助，共(gòng )同致(🎊)富！”

　　一(yī )是适度的淀粉类食(shí )物能帮助血糖水平(píng )保持稳定，避免夜(yè )间低血糖。有些朋友(🕑)夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳(🥇)水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(🕋)夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升(🏩)高压力激素水平(píng )，使人容易夜间醒(🉐)(xǐng )来并难以再次入睡(shuì )。

　　对此，李(🍐)鸣(míng )涛建议，一方面，要出台规范措施对(duì )不合理的平台规则(zé )进行限制，如可要求平台规则调(🏊)整要按照相关法规向平台生态多主(🔖)体进行公示，保障规则的公平性。也可(🤘)引入社会化机制对平台规则开展第三方评估等，同时引入(🈹)社会化治(zhì )理措施，发挥行业(yè )自律(🏗)、社会监督机(jī )制的作用。另一方(fā(✨)ng )面，加强对建设良(liáng )性健康电商平台(👆)生(shēng )态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源(🕳)等方面的赋能服务，让平台贡献更多(💾)的社会经济价值。

　　二、关注广告(📴)宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手(💀)中(zhōng )的“钱袋子”，不(bú )要轻信假冒名医(🦀)、神医或者冒用知名(míng )专家名义、(⚪)形象推(tuī )介医疗机构、医疗(liáo )服务(📪)的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸(🐬)大药品功效的“神药”广告；不要被宣(🦎)称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等(✴)网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加(jiā )”“不含防腐剂”等无事实依据、违(wéi )反相关标(👠)准的内容(róng )，避免上当受骗；要仔细(🥁)分辨广告中人物身份的真实性，不要(🐷)轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　如果(😽)是这种情况，建议你思考一下有没有(🌭)以下这个导致失眠的原因：主食吃(🎻)得太少，特别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食(shí )。