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　　假期里，你有没有赖(là(🎷)i )床、玩手(shǒu )机？中医(yī )认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　(🆕)后来，朱超敬(🥙)成了音乐培训老师，她清楚地(⬆)知道，很多孩(❣)子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第一次给(gěi )上三清小(xiǎo )学的孩子们上完课后，朱超敬的脑海里总会浮现当时的情(👴)景，她便和家(⏹)人商量(liàng )，决定要(yào )定期给孩(🧠)(hái )子们上课(kè )。2019年5月，在征得学校同意后，朱超敬开始了自己的支教之路。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表(💎)演。黄兴鸿 摄

　　西盟县勐梭(🚧)镇班母村的(💜)岩谈今年41岁，他介绍，8岁(suì )前，家里(lǐ )住的是茅(máo )草房，交通不便、饮水困难，随着时代发展，依托茶叶、甘蔗等产业，建起(👢)了(le )瓦房，买(mǎ(🈲)i )了汽车，日子越过越红火，近年(🚾)来，每年都会带家人外出旅游。

　　此外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达52万亩，人均超(👏)过10亩；龙潭、博航、里坎、(🏮)永俄等(děng )景(🎯)区景点(diǎn )开门迎客(kè )，年接待游客总数突破百万人次；生态环境始终处于第一方阵，天蓝地绿水秀(xiù )成为“靓(liàng )丽名(🏺)片”；“佤族织(🤭)锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米(📧)荞”等产品争(🕥)相迸发，各族群众日子越过越红火、生活越来越幸福；城乡面貌焕然一新，实现了从“边陲小城”到(dào )“幸福佤(wǎ )山”的华(🌒)丽蝶变。

　　(👙)气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞(zhì )。

　　人(rén )到了一定(dìng )年龄肌肉开始流失，到了老(🕍)年明显运动(🐵)能力下降，腿脚不利索，而坚持(🐂)运动的人则(👢)肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大(dà )腿肌肉扫(sǎo )描图。

　　中共西盟县委副书(🐕)记、县人民(🌧)政府县长张光魁介绍，“共产党怎样说，阿佤人民怎样(yàng )做”的铮(zhēng )铮誓言，在西盟融入血液、代代相传，如今的西盟正如(🈯)歌中所描绘(🐁)的一样“各族人民团结紧向前(🕌)进，道路越走(⚪)越宽阔”。

　　3 坚持运动的人，心肺功能更好

　　在上海(hǎi )地铁虹桥(qiáo )站车站站(zhàn )长高煜心中，一代又一代的劳动者都(🥓)有自己的使(👛)命。