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　　不少人意识(shí )到非法买卖公民个人信(🎚)息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不(🌑)了解非法提(tí )供、收受或者交换公民个人信息的违法性。

　　虽然富含蛋(🍡)白质的食(shí )物(wù )也同时富含B族维生(🎎)素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋(🈚)白质食物(wù )过(guò )多，有可能会适得其(🥛)反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(shí )品，更有利于睡眠。

　　- 蛋白(🕓)质、脂肪含量高的食物消化速度慢(🤤)，加(jiā )重(chóng )夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　这叫“早醒”，被定义(yì )为(🙏)(wéi )比预期起床的时间提前 30 分钟以上(🤳)。

　　4月25日，在大连湾临港装备制造(zào )区(🐃)(qū )中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨(🐙)多用途纸浆船正在进行最后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目前，该公司(⏰)正以每月一艘的建造速度(dù )，持续刷(➗)新我国交付世界最大多用途纸浆运输(🖱)船数量纪录。

　　“文化(huà )特(tè )派员不(🐙)能只做‘辅导员’，更要成为‘营销(💹)官’。”一直以来，邵菲(fēi )将品牌思维贯穿(🐢)始终，以小而美、精而潮的活动设计(🧘)，让文化实现“全(quán )龄段”覆盖，并从社区走向全国。

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　　虽然有关营养(😤)素与失(shī )眠(mián )之间关系的研究结果(🐩)不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠(💧)时间、睡(shuì )眠(mián )连续性和睡眠阶段(📮)之间有关，已经有多项研究证实。[1]