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　　一方(fāng )面，少吃主食不等(děng )于能变瘦。

　　这(zhè )里的预期时间，更(gèng )多(🧛)的是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟(🚑)不是机(🛺)器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。

　　“五一”假期，云南曲靖富源(🍧)县多乐(🛍)原景区，在以前废弃矿山(shān )上栽种的近千种月(yuè )季花已经绽放，游(🗿)(yóu )客穿(✋)梭在花海中，拍照留念，记录下(xià )这美好的瞬间。而(ér )在地下，游客们还可以(🐰)开启一场别开生面的探洞之旅。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响(🏿)青春”青(😤)春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　北京交通部门加强对重要路段、(🏌)重点区(🧗)域的路网运行(háng )监测调度，制定疏(shū )堵保畅措施，免通(tōng )车道全部“抬杆”放(🤷)行，高峰时段确(què )保开道率100%。增加备(bèi )勤力量、前置救援装备、加强巡视(🥅)巡查，遇交通事故配合交警快清快处，提升通行效率。

　　内蒙古大学教授(😩)郎宝如(🕠)认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化(🛒)，对于(yú(🎻) )当地文旅的融合发(fā )展有很大的提升作(zuò )用。(完)　　奥斯(sī )卡杭州5月(🦖)4日电(郭其(qí )钰 吕诗蒙)面对一群(qún )平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求(🧐)更高的青年群体，如何打破传统意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、(💎)浙江杭(🧀)州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化(huà )特派员之初(🧠)面临的(🍅)(de )难题，亦是她破局(jú )的起点。

　　中国(guó )地质学会洞穴专业(yè )委员会副秘(📷)书长翟(zhái )秀敏称：“不要去(qù )触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就(🕕)是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉积物可能会(🖊)变颜色(🎇)，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少(shǎo )对于这些沉积物(👖)的(de )接触(🌶)。”