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　　想要保持气血(xuè )充(⛸)足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有(😇)衡”。做好这“三(sān )个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　气(✂)血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼(📜)吸沉重(chóng )。

　　今年“五(🌋)一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上旅游(😬)、观光、文体活动增多(duō )。重庆、武汉、宜昌、宜(🅿)宾、荆州、九江、芜湖等地两江游、夜游持续火热，辖区客运量再创(chuà(🌘)ng )新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总量超过(♑)30万人次；5月3日出行人数达到顶峰，超过36万(wàn )人次。

　(⏬)　起初，朱超敬主要教(💰)孩子们识谱唱歌，慢慢地，她觉得应该有更丰富的内(🌂)容加入课(kè )堂。

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比(🚰)较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟(😂)腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子(🙄)、农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务(🌂)了山里8000多名村民。

　　(💠)本报记者　阮占江 帅标

　　2022年(nián )底，临安区林业局(🚨)和昌化镇瞄准“森林康养”新业态，依托联盟村金子岩(🍄)千米海拔优势与大源(🐔)(yuán )塘景区的生态资源，成为浙江首批8个林业共富试(⏩)点项目之一。

　　4 饮酒过度