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　　总之，吃好(🐾)才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦(📙)恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专(🆒)业人士，看看自己的营养是否合理，主食有(⛑)没(méi )有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗(wǎn )饭的(⏱)主食(shí )，就能让(ràng )你找回久违的香甜睡眠(💥)。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的(📭)这个网约车候车区更加舒适、智能，大家(📳)可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自(🍳)己网约车的停车位置。

　　当地时间(jiān )本(🏾)周四，英国央行(háng )也将公布(bù )最新的利(lì(🚚) )率决议、会议纪要以及货币政策报告，市(🥘)场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美国网约(❣)车服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦(🐭)药企诺和诺德等公司都将公布最新财报(🍋)。(央视财经)　　中新社首尔5月(yuè )3日电 (记(📌)者(zhě ) 刘旭)韩国(guó )国民力量(liàng )党3日公布(bù(🆎) )，雇佣劳(láo )动部前长官金文洙当选党内总(🙈)统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　　多平台告别“仅退款”

　　为什么不吃主(😝)食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当(🚏)然是有科学道理的。

　　很多人因为想控(🗑)糖，晚上严格限制主(zhǔ )食，但这(zhè )样做可能(👔)(néng )引起夜间(jiān )低血糖，次日早上(shàng )的空腹(🌭)血(xuè )糖水平反而会升高，上午的血糖波动(💍)也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平(🥑)反而更为稳定。

　　这种因为缺乏碳水化(🍛)合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改(🤞)善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中(⛅)药，然而仍然(rán )收效甚微(wēi )，生活质(zhì )量持(🈹)续下(xià )降。无论(lùn )是褪黑素(sù )、γ-氨基丁(🍢)酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。