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　　其实，合理吃主食有利于预防(fáng )肥胖，不吃主食或吃得(dé )太少反而不利于瘦身。

　　反而不利于瘦身

　　规则缺陷导致滥用

　　失眠，已经成(😚)为现代(dài )人最(🕜)常见的一个烦(🔂)恼来源，也是最(🦒)降低幸福感的(⬆)原因之一。对很(🍰)多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　“饭搭子、健身搭子(zǐ )、演唱会搭子……让身(shēn )边的陌生邻居成为‘新(xīn )熟人’。”邵菲希望通(tōng )过研学、青年(🥪)夜校等一(yī )系(🍘)列社群活动，鼓(🌕)励年轻人走出(😰)家门，以兴趣为(🐞)媒介与志同道(🛋)合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。