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　　可能有(yǒu )人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学(xué )道理是什么呢？

　　特区政府发言人表示，今年(nián )首季度本地生产总(🏨)值同比实质升幅，较上一季的(de )2.5%有(📣)所加快。经季节性调整后按季比(📕)较，实质本地(dì )生产总值增长2%。按(📪)主要开支组成部分分析(xī )，整体(🏎)(tǐ )货物出口增长加快。受惠于访(🍡)港旅客以及(jí )其他跨境经济活(♎)动上升，服务输出继续扩张。整(zhěng )体投资开支随着经济扩张而增长。

　　三、关注(zhù )食品安全，绿色消费。消费者(😌)外出就餐时，首选(xuǎn )证件齐全、(👽)环境整洁、卫生条件好、明厨(🕊)亮灶实(shí )施较好的餐饮单位就(❎)餐；在餐厅食用生鱼片、生(shē(㊗)ng )腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉(♏)皮凉面等高(gāo )风险菜品时，注意(🈴)食物感官性状和味道有无异常(cháng )；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择(zé )炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无(wú )通(📌)风设施，感到身体不适立即就医(🌅)。通过外卖平(píng )台订餐时，注意查(📨)看商户在外卖平台公示的相关(🧥)(guān )证照，优先选择近距离、评价(👇)好、点餐量(liàng )大的餐饮商户订(🍌)餐；收到餐品后检查餐品包装及(jí )食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽(zé )、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光(💸)盘行动”。

　　规则缺陷导致滥用(🍟)

　　- 在动物实验中发现，增加碳(⛑)水化合物摄入会增加(jiā )大脑对(⏰)色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(🤢)中(zhōng )会被代谢为血清素和褪黑(🔻)素。高GI(血糖生成指数)碳(tàn )水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分(fèn )泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和(hé )褪黑素的生成量(🚔)。

　　一项随机对照研究发现，与(🌂)运动后不吃碳水化合物相比，晚(🤞)间运动之后增(zēng )加碳水化合物(🎒)供应能有效地提升入睡效果(guǒ(🔓) )和睡眠质量。

　　规则缺陷导致(🦁)滥用