午夜小电影

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈(🍷)，心情也有所改善。这是(🥪)因为运(yùn )动后，脑细(xì )胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(📀)长期运动也会对大脑(🛴)产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁(suì )及以上人群(qún )的认(📟)知功能(néng )研究发现：(⚾)随着年龄的增长，有规(🦄)律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　很多人一想到运动，就会马(💊)上联想(xiǎng )到“我要自(zì(📬) )律起来，每(měi )天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于(🐯)苛求自己自律。

　　按(🍕)摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血(xuè )。长期坚持(chí )有延缓衰老(lǎo )的(🐄)效果，还可以起到保养(🏣)皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　“人虽渺小，但心可以无限广阔。”正在执行任(rè(⛹)n )务的神舟二(èr )十号航(✍)天员王杰的话，道出了当代青年的大志气、大胸怀与大能量。与祖国共(🔋)进、与时代同行，“强国(⛄)有我”的(de )时代新人，必将接续奋(fèn )斗、凯歌前(qián )行，用青春之我创造青春(🌬)之中国、青春之民族(🥗)。(李洪兴)

　　就是这样一节临时起意的音乐课，让朱超敬和上三清(qīng )小学的孩子(zǐ )们，开启了(🏜)(le )一段长达六年的音乐(🤱)旅程。

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