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　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于(😙)春(chūn )播作(zuò )物播(🥖)种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产(chǎn )用水，早稻育秧移栽顺利(🌌)；山西中南部、(🚢)陕西关(guān )中、甘(😴)肃东部部分地区(🏘)因降水(shuǐ )持续偏(🥝)少，对春玉米等足墒播种不利；东北(běi )春播(bō )区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分(fèn )土壤(rǎng )过(😪)湿，整地进程略有推迟。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关(guān )键。汇总研究发现，和高(🏥)糖饮食相比，和很(➗)少蔬(shū )菜、大量(🤕)煎炸食品和高脂(🍛)肪高(gāo )糖食物的(🗝)西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(rù )全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　“文化(huà )特派员不能只(👼)做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌(pái )思维贯穿始终，以小而美、精而潮的(🚆)活动设计，让文化(👹)实现“全龄段”覆盖(🚹)，并从社区走向全(🎋)国。

　　在寻求消(🎃)费者权益保护(hù )和商家利益的平衡中，平台扮演了重要角色。

　　吃多少主食才算够？

　　第(dì )三，如果主食不足，其他食物也没有相(🐡)应增加，则晚间会(📊)产生饥饿感，从而影(yǐng )响入睡和睡眠质量。

　　在主食过少时，增加主(zhǔ )食的量就(🥚)是改善营养平衡(🦆)，改(gǎi )善身体代谢(✏)。然而，在主食已经(🏔)充足的情况下，就(🤐)需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能(néng )获得(dé )最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　在正常吃主食的(🦀)基础上，提高膳食(😼)的质(zhì )量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和(hé )高脂肪高糖(😅)食物的西式餐食(🐊)相比，吃传统淀粉(🈲)主(zhǔ )食、纳入全(🚕)谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量(liàng )[7]。