��ޱ

　　黎(🚙)巴嫩游(🎵)(yóu )客 齐亚德：我喜欢这个街区，太美了(le )，而且食(🔶)物非常好，这里的人非常好(hǎo )客。我认为重庆是中国最美丽的城市(shì )之一。每年我们都会来这(📷)里，我们(💙)很(hěn )享受在这里的时光。

　　中国工程院院士 张伯礼(🎰)：这也是个(gè )误区。天气热，喝一点冰镇啤酒不是不可以，但是不能大量喝，不能经常喝(🚆)(hē )，尤其(🦐)大量喝(👘)对人是有伤害的。啤酒(jiǔ )里面含有酒精，它也是(👕)高热量的，喝(hē )完啤酒后往往口腔更干，浑身有热乎(hū )乎的感觉，并不觉得清爽。同时喝冰(bīng )镇(🍴)啤酒对(🛁)消化系统也不(bú )好，所以长期大量饮用冰镇啤酒对人(🐸)(rén )是有害的。

　　夏天的水果“C 位”，西瓜当之无愧！在炎炎夏日，切开一个(gè )冰镇西瓜，那清脆的“咔(🍒)嚓”声，光(🙆)(guāng )是听着就让人倍感清凉。

　　天气热(rè )，喝冰(🦆)镇啤酒能解暑，是真的吗？

　　中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我(🛋)(wǒ )们的(🐍)心率一般在中度训练中有一个上(shàng )限和下限，简单的(💧)公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到(dào )锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去(🔣)(qù )年龄(👭)，再乘以70%。

　　中国工程院院士(shì ) 张伯礼：不对，往往运(😴)动以后我们大(dà )量出汗，这种情况属于阳气外泄，如果这时洗冷水澡，毛孔(kǒng )紧急闭塞(🥒)，人体内(✒)积热排不出来，体(tǐ )表血液循环血管闭塞收缩，造成供(💨)血障碍，脑袋眩晕。个别情况大汗后冷水(shuǐ )一激，产生休克。所以应该运动以后(hòu )让汗出一会儿(👋)，然后用(🏛)温水洗澡，解(jiě )乏又健身。

　　中国工程院院士 张伯(bó(🧟) )礼：夏天酷热，所以容易出很多的汗，汗为心之液，出汗过(guò )多了，可能出现心悸，心律不(🐍)齐等状(🚩)(zhuàng )况。同时夏天炎热，很多人烦躁、心神不安，影响睡眠(🛺)，甚至产生了焦虑等(děng )情绪问题，这些都归属于心，心主血(xuè )脉， 所以我们一般认为在夏季应该(🔝)是(shì )养(🖱)心的季节。

　　中国工程院院士 张(zhāng )伯礼：我推荐一(💆)个药膳——绿豆百合桂花汤。天气炎热，喝(hē )一喝这个汤，能够清热去暑、安神。它用绿(♊)豆50克、(🔜)百合20克，加上陈皮10克共同来煮。提前把绿豆泡一个小时(🤚)，泡松(sōng )软和百合、陈皮一起来煮，煮到软烂(làn )了，可以加一点桂花、冰糖，这种老(lǎo )少咸宜。

　(🈲)　连日(👡)来，位于六盘山西(xī )麓的千年古县——宁夏(xià )固原市(✈)隆德县游人如织，各类非遗体(tǐ )验活动格外“吸睛”。

　　“双千”计划解锁高质量就业密码(✔)