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　　为什么吃淀粉食物

　　这种因为缺乏碳水化合物而造成的(de )失眠(mián )，是吃(👣)保健品所难以改善的。很多人花不(✨)少(🐬)钱去买保健品、吃中药，然(rán )而仍然收效甚微，生活质量持续(xù )下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百(🍓)合(🥪)、莲子心......都难以奏效(xiào )。因(yīn )为(🎁)—(🐥)—没有解决问题的根源(yuán )所在。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各(gè )种方(fāng )法都难以奏(🥦)效，不妨咨询营养专业人士，看看自(🐵)己(🤸)的营养是否合理，主(zhǔ )食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客(💨)户端）　　突然(rán )，你又一次醒(➖)了(😺)。

　　声明(míng )重申坚定致力于多边主义和国际法，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各国部长谴责包括故意扣留(🔫)分(🍫)摊会费在内的单方面破坏全球多(🧥)边机构工(gōng )作和妨碍其履行各自职责的行为(wéi )。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一(🏀)。失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的关联(🌐)已(👋)经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(mián )不足会引起白天精力不足，运动(dòng )意愿下降，进一步促进肥胖。

　　此(🌷)外(🐎)，主食吃得太少不好，不意味着(zhe )餐盘(➖)里只有主食，其他类型的食(shí )物不足。