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　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但(🏭)碳水化合物(🥍)与入睡速度、睡眠时间、睡眠(mián )连续(🕦)性和睡眠阶(jiē )段之间有关，已(yǐ )经有多项研究证实。[1]

　　一、关注质量安(🎮)全，谨慎消费(🧦)。购物要注意质量安全，通过正规渠道选(🏬)购正(zhèng )规厂(🔒)家生产的产(chǎn )品，注意查看产(chǎn )品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格(🕧)证明等信息(🈸)，自觉抵制“三无”产品。如(rú )果购买家用电(💬)器(qì )等强制性认证产(chǎn )品，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五(🈁)一”上市的新(🆎)绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四(sì )步教消(🥝)费者辨识(shí(🤑) )优劣。一看：鲜(xiān )嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻(🧞)：干(gàn )燥易(⤵)碎为宜，潮(cháo )软为劣；四品：叶芽舒展(📼)，汤色(sè )清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽(🕗)叶萎缩，汤色(🗝)暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　(🔯)北京交通部(🥧)(bù )门加强对重要路段、重点区域的路网运行监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行(háng )，高峰时段(👒)确保(bǎo )开道(🌌)率100%。增加备(bèi )勤力量、前置救(jiù )援装备(🍘)、加强巡视巡查，遇交通事故配合交警快清快处，提升通行效率。

　　剧烈(💌)震荡下，部分(📐)投资(zī )者转向白银、铂(bó )金等贵金属(🔁)，并(bìng )推动其(📗)价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约(yuē(💬) )10%。

　　发言人(🥞)说(shuō )，随着4月初全球贸易摩擦因美国大(⛴)幅增加进口关税而急剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策极大(🥍)不确定性(xì(🐇)ng )将抑制国际贸易(yì )往来和投资气氛(fē(📎)n )，从而困扰香(🚥)港经济的短期前景。尽管如此，中国内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经(jīng )济增长和开拓更(gèng )多元(🙈)化市场的措(⛱)(cuò )施，将会为本港不同经济活动带来支(🎫)持。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩(🔙)(nèn )多汁又香(🥗)浓可口(kǒu )的肉，几乎都是(shì )高脂肪的。何(📹)况，很多好吃(📖)的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　我们看到的(de )这些溶洞奇观，通常要经过亿万(wàn )年才能形成，地(🔉)质专家表示(🐥)，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览体验(😙)它的独特魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵(guì )的遗产。

　　三(sān )、关注食品安全(🐏)(quán )，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证(🔑)件齐全、环(👸)境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮(yǐn )单位就餐；在餐(cān )厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、(🦆)酱卤肉、凉(😕)皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官(🥧)性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子(zǐ )等餐具是否干净(jìng )；选择炭火锅(📩)或(huò )炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所(🐒)有无通风设(🤯)施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注(zhù )意查看商户在外(wài )卖平台公示的相(xiàng )关证照，优先选择近(🚁)距离、评价(🥫)好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到(🌪)餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开(kāi )包装后要检查菜(cài )品色泽、味道等(děng )是否正常。适量点餐，剩餐打包带(👪)走，践行“光盘(🐅)行动”。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠(mián )相中，身体对葡(pú )萄糖的需求会比(bǐ ) SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食(👳)碳水化合物(🥨)摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵(🌂)的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩(suō )短。

　　预计5月(yuè )，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，华北、东北地区中南部、西(👿)南地区南部(🖲)等地降水偏多，水热条件总体利于(yú )春耕春播和作物(wù )生长发育；江淮(huái )、江汉、江南、华南东部等地温高(🍂)雨少，部分地(⏲)区可能出现农业干旱和用水紧张；北(🚽)方冬麦区大部降水接近常年或偏(piān )多，利于补充土(tǔ )壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南(📗)部、江淮、(🛫)江汉温高雨少，出(chū )现阶段性农业干(gàn )旱和干热风天气(qì )风险较高；长江(jiāng )流域油菜产区气温偏高，降水正常(⛑)或偏少，有利(🍤)于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地(🧗)区南部油菜陆续成熟，需防范阶(jiē )段性连阴雨天气(qì )影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五(👔)一”假期，将迎(⤴)来购物、聚(jù )餐、走亲访友小(xiǎo )高峰(🚅)，为保障三(sān )地消费者合法权(quán )益，营造放心、安心、舒心的假日消费环(🏐)境，北京市市(🎶)场监督管理局、天津市市场监督管理(🔎)委员会、河北省市场监督(dū )管理局28日联合发(fā )布如下消费提示。