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　　此外，主食吃得太少不好，不意(yì )味着餐(🈷)盘里只有主食，其(qí )他类型的食物不足(🌉)。

　　(🤔)“饭搭(dā )子、健身搭子、演唱会搭子…(〽)…让(🎧)身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲(✋)希望(🐔)通过研学、青年(nián )夜校等一系列社群活动，鼓励年(nián )轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人(rén )从“点赞之交”变成“并(🛢)(bìng )肩之友”。

　　房山区上英水村(cūn )乡村(🚹)旅游(🗾)负责人马霞称：“利用村里的这些闲置(💋)的资(📊)源，原来老百姓的(de )民房做了民宿，还有配(🌌)套(tà(🥈)o )的餐饮。同时，矿洞小火车、露(lù )营烧烤也会在假期期间面向大家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计(jì )处2日发布的今年第一季度(dù )本地生(👎)产总值预先估计数字显示(shì )，该季度香(💿)港本(🔟)地生产总值同比实质上升3.1%。

　　期货市(🍄)场的(🈲)数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货(huò )小(🥓)幅收(🙊)涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘(pán )。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　第(dì )四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增(😪)加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(🚳)中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳(tà(⛑)n )水食(🥤)物如白米和面食，可(kě )以引发较多的胰(🥛)岛素(🐂)分泌，而胰(yí )岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通(tōng )路，所以胰岛素分泌的最(zuì )终效果(guǒ )是增加大脑的色(🐺)氨酸供应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素的生(🙅)成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入(rù(📐) )葡萄(🔠)糖，升高睡前血糖水(shuǐ )平，会大幅度提升(😜)褪黑(📤)素分泌量(liàng )[6]。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供(gòng )应能有效地提升入睡效果(guǒ )和睡眠(mián )质量。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花(🌎)、水果的商家反映确有消费(fèi )者在收(🖕)到货(🀄)后申请仅退款(kuǎn )，联系买家上传图片却(💚)被拒(💚)绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款(kuǎn )”在不同电商中发生的概率也有(yǒu )差别，一些低价商品多的(de )平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些(⛽)缺陷，对适用(yòng )场景缺乏明确界定，消费(⛓)(fèi )者(🌠)可随意编造理由申请仅退款，这就容易(⭐)导致(🎚)“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行(💼)的《网络反不正当竞争暂行规定》明确(què )禁止平台不合理限制商家的行为(wéi )，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整。