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　　(🙁)总之(zhī )，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期(😣)为睡眠(👜)(mián )质量差所苦，各种方法都难以奏效(xiào )，不(🧔)妨咨询(🕯)营养专(zhuān )业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(de )香甜睡眠。　　失眠，已经成为(🥃)困扰当代人的一个(gè )常见问题。有不少人无论吃(🍭)什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至(zhì )坚持(👥)每天运(📿)动，躺在床上还是辗转(zhuǎn )反侧，或者频频发(🎷)(fā )生夜(💲)醒。

　　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃(chī(⚓) )够，睡眠可能自然就能改善了。

　　- 少吃主食不等于(yú )能降低热量摄入

　　反而不利于瘦身

　　(🛀)声明称各国(guó )注意到当前全球两极分化和不信(🍺)任的形势，鼓励全球采取行动加强国际(jì )和平与(💶)安全。声(🗺)明强调各国安全不(bú )可分割，并重申致(zhì(📺) )力于通(🚆)过对话、协商和外交手段和平解决国际争端。

　(🛴)　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少(shǎo )售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到(🉐)货后申(shēn )请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝(💬)，平台介入为其提供了仅退款服(fú )务。太原师范学(🐉)院经济(🦆)与管理学院(yuàn )教授安祥生表示，当前“仅退(🎈)款”在不(⬛)同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多(👲)的平台情况更严重一些。早期“仅退(tuì )款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界(jiè )定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导(dǎo )致(💬)“仅退款”规则(zé )的滥用。去年9月1日正式施行的《网(wǎ(🚈)ng )络反不正当竞争暂(zàn )行规定》明确禁止平台不合(🦌)理限制(👒)商家的行为，这一(yī )政策的实施推动了各平台对(🤞)“仅退款”规则的调整。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资(zī )者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国(guó )际金价跌至两周(👅)来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二(èr )周下跌。