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　　此外，还有两个可能原因：

　　首先(💃)，因为能量供应不足，身(🏮)体就会想办法“节能”，让(ràng )你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后(hòu )也(yě(🐼) )会感觉特别(😡)疲劳。一旦(🏫)人的精力和体力改善了，多吃的这(zhè )几(jǐ )口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会(huì(🧤) )变成肥肉堆积在身上。

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　　其(📚)次，蛋白质、脂肪含量(🗳)高的食物消化速(sù )度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　经查，该公(🏯)司为推销产(Ⓜ)品，存在以(🐹)非法方式获取个人信息的(de )行为。

　　每个人的代谢能力不同，体(🚩)力活(huó )动量不同，没有(🌆)必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精(jīng )神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　(💃)　案件回顾

　　一项(👜)随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚(wǎn )间运动之后增加碳水化合物(🥙)供应能有效(🚤)地提升入睡效果和睡(shuì )眠质量。