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　　抗炎饮(🔂)食中，蛋白(bái )质的来源最好是鱼、家禽、(🚫)鸡蛋、瘦红肉、大豆食品、坚果等，少(shǎo )吃加工肉类(🤓)。

　　卷(🎽)心菜、大白菜、萝卜；

　　影响炎症水(🚯)平的因素有很多，饮食(shí )是重要的因素之一。天津市第(🐋)一中心(🤓)医院营养科主任谭桂军表示，综合来看，促炎食物主要有以下几类：

　　此次演出由著名男中(🚴)音(yīn )歌唱家、歌剧表演艺术家孙(sūn )砾担(💮)任导演。他表示，母语是中文的歌唱家们，用中文(wén )演唱(🍵)，更能传(🎒)情达意，更好地表达出歌剧音乐中的喜怒哀乐，也能(néng )让观众朋友们更好地看懂戏、听懂故事(⤵)。

　　三文鱼、金枪鱼和沙(shā )丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症。

　　促炎选择(zé(🈵) )：升糖(🌳)指数高的(de )精制碳水，尤其是糯米团、油条(🔑)、油饼、炸糕等。

　　浙江拥有“万年上山、五千年良(💸)渚、千(🚕)年宋韵、百年红船”的厚重历史，古迹(jì )遗存、文献典籍等文化资源更是灿若星辰。