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　　地面公交方面，增(🌯)加备班运力，加强途经7大火车站的(de )103条始发途经线路的运营组织，加大(💕)夜间公交发车频次(cì )，安排应急摆渡车。

　　第二方面，少吃主食不等(🌪)于(yú )能降低热(rè )量摄入。

　(🛴)　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相(xià(🐔)ng )中，身体对葡萄糖的需求会(🔗)比 SWS 睡眠相增加。所以在限(xiàn )制膳食碳(tàn )水化合物摄入后，睡眠的结构(🏬)也会发生改变，宝贵的(de ) REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　一项随(👎)机对(duì )照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增(🐻)(zēng )加碳水化合物供应能有(🈹)效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )。

　　很(🚢)多网友亲身体验：

　　在(👕)主食过少时，增加(jiā )主食的量(liàng )就是改善(🚈)营养平衡，改善身体代谢。然(😵)而，在主食已(yǐ )经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬(shū(📤) )菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡(🏐)眠质量。

　　当地时间本周三，美联储将公布(bù )最新的利率决议，市场(🐳)普遍预计美联储将继续按(🐊)兵不(bú )动。但最(zuì )近一系列数据释放出美(🐰)国经济衰退的信号，加上美(🕟)国(guó )总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力(lì )。有分析(🏮)称，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能(néng )会以“鹰派”基调(🤸)反驳美联储将受到白宫影响的说法(fǎ )，或导致特朗普与鲍威尔冲突(🔎)再度升级。另外，美银(yín )指出(🗂)，投(tóu )资者预期特朗普在执政的第二个百(🧘)日将转向“三低”政策，即降低(🌿)利率、降低关税和降低税收。

　　网警(jǐng )提醒