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　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够(gòu )了。但如果经常锻炼，或者正在增(🐶)肌，那就(❤)还需要(🍒)加量(liàng )。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间(jiān )胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　虽然有关营养素(sù )与失眠之间关(🥔)系的研(🏨)究结果(🎣)不一，但碳水化合物与入睡(shuì )速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经(jīng )有多项研究证实。[1]

　　会议还确定下届金(😦)砖国家(🔆)外长会(🍑)(huì )晤(wù )将于第八十届联合国大会期间举行，届时将由2026年金砖国(guó )家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年(nián )4月29日，金砖正(💎)式成员(👙)和伙伴(🤣)国外长会在里约热内卢举行(háng )，中共中央政治局委员、外交部长王毅出席。巴西外长维(wéi )埃拉主持，19国外长及高级代表围绕加强全(🗂)球南方(㊙)合作、(🔱)坚(jiān )持多边主义进行了讨论。

　　不吃主食或吃得太少

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消(xiāo )化负担，从而影响(💥)睡眠质(🏂)量。

　　(🏹)-轻体力活动男生大约(yuē )需(xū )300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量(liàng )。

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　(💥)大(dà )新(🖊)(xīn )金融(👊)集团首席经济及策略师温嘉炜指出，今年首季度，企业在美国所谓“对等关税”措施实施前加快处理货品订(dìng )单，令香港出口表现强劲(🌍)，同时投(💸)资亦有(📂)改善，带(🥝)动香(xiāng )港(gǎng )本地生产总值上升。预计今年第二季度外贸会面临较大(dà )挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日(rì(🍦) )对外披(🥜)露，2025年一(🌗)季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民(mín )币，同比增长54%。