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　　其中，上海黄金交易所全部黄金品种累计成交(🙁)量双边(🈳)1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边(biān )5.35万亿元)，同(tóng )比增长42.85%；上(shàng )海期货交(😳)易(yì )所(🥘)全部黄(🔆)金(jīn )品种累计成(chéng )交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底(🕤)，国内黄(♓)金ETF持有量为138.21吨。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮(🏒)食相比(⛵)，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪(fáng )高糖食物的(de )西式餐食相(xiàng )比，吃传统(tǒng )淀粉主(🏈)食、纳(🚌)入全谷杂(zá )粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　“年轻人并非不爱玩(🙌)，只是没(🎑)遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文(🚨)化活动(💼)的需求已不是简单的“凑(còu )热闹”，他(tā )们更追求新(xīn )奇感、科技(jì )感和深度参(cān )与。

　　(💊)一(yī )、(🤳)关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查(🌛)看产品(🗣)名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉(🛤)抵制“三(⛺)无”产品。如果(guǒ )购买家用电(diàn )器等强制性(xìng )认证产品，还要注意查(chá )看CCC标志和强(qiáng )制性(🚄)认证信(🏈)息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫(⏲)密布为(📚)宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎(suì )为宜(🎲)，潮软(ruǎ(🛠)n )为劣；四品(pǐn )：叶芽舒展(zhǎn )，汤色清澄(chéng )、清香扑鼻(bí )，品之鲜甘(gān )醇厚为宜；味淡薄(👴)或涩苦(🥪)为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　好吃的肉类基本上不可能是低(👑)脂的，因(🛒)为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的(de )菜肴都加入(🥔)(rù )了不(🐲)少糖，以增加“浓(nóng )郁感”“醇(chún )厚感”。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃(👼)甜食、(🍟)吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。