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　　其(qí )次，因为要维持血糖稳定(🐼)，身体(tǐ )代谢压力增大。要想办法拆东墙(qiáng )补西墙，拆解肌肉蛋白质来合(🌻)成(chéng )葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素(sù )，额外消耗能量，而且加重肝脏和(👠)肾脏的负担。这样(🤲)也会让你感觉疲劳。

　　在正常吃主(zhǔ )食的基础上，提(🚴)高膳食质量才是(㊗)(shì )关键。汇总研究发现，和高糖饮(yǐn )食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(zhà )食(🌓)品和高脂肪高糖食物的西式餐(cān )食相比，吃传统淀粉主食、纳入(rù )全(🐼)谷杂粮的主食、(🤯)含有丰富新鲜(xiān )蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　(🀄)中国地质学会洞(📀)穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋(🕙)，因为我们身(shēn )上(😂)会带着一些孢子就是花粉，它(tā )会慢慢让这些小的颗粒在沉积物(wù )的(🔷)表面上生长，沉积物可能会变(biàn )颜色，所以希望大家能够提高自(zì )己的(⏱)意识，尽量减少对(👁)于这些沉积物的接触。”

　　此前，随着国内电商平台进(🚊)入激烈的存量竞(🌔)争阶段，各大平台陆续推(tuī )出“仅退款”服务，旨在提升消(xiāo )费者购物体验(👾)、保障消费者权益(yì )。但在实施过程中，这项措施却(què )引发了诸多争议(🏄)。多位专家表示(shì )，取消无序的“仅退款”有助于(yú )电商行业从低价竞争回(😊)归良性竞争，保障(🈺)商家的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健康发(😇)展。

　　各国外长(🗓)主张采(cǎi )取多边方式，尊重各国在可持续(xù )发展、消除饥饿和贫困以(🏏)及充分(fèn )应对气候变化挑战等重大全球问(wèn )题上的观点和立场，对不(💊)符合WTO规(guī )则的不合理单边保护主义措施的(de )抬头表示严重关切，包括不(🕡)加区别地提高互(🍔)惠关税和非关税措施。

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　　图为(⛔)大连港湾海关关(☝)企联络员(yuán )赴船企实地调研。张旭 摄