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　　黄(⛵)金交易拥挤了(le )吗(ma )？

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜(yè )间(jiān )低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会(huì )增(zēng )大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　(☔)上周国际金(♌)价累计下跌(🤩)超1%

　　机场(⬇)巴士方面，提(🍾)前筹措保障(🛋)运力(lì )，并外协车辆作为补充，做好机场兜底运输保障。

　　据韩联社报道，国(guó )民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全国代表大会(huì )，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选(xuǎn )该党总统候选(🧠)人。另一位党(💇)内候选人国(🕰)民力量党前(🚂)党首韩东勋(🤒)得票率为(wé(🍙)i )43.47%。

　　首先，因(🌹)为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无(wú )精(jīng )打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳(láo )。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消(xiāo )耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　有流行(🤛)病学研究发(🚟)现，摄入更(gè(💡)ng )多的优质碳(💌)水化合物，与(😣)睡眠质量不(💄)佳的可能性降低相关。也有研究(jiū )提(tí )示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　第(dì )四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的(de )摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳(💭)水食物如白(🔀)(bái )米和面食(💅)，可以引发较(🥚)多的胰岛素(🏍)分泌，而胰岛(🏉)素会促进长链中性氨(ān )基(jī )酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的(de )通(tōng )路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进(jìn )血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄(🥐)糖，升(shēng )高睡(🔺)前血糖水平(🚍)，会大幅度提(🦓)升褪黑素分(🍵)泌量[6]。