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　　国家气象中心副(fù )主任黄卓表示，4月份，我国(🤵)春耕春播工作大面积(🏒)展开。目前，江南早(zǎo )稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至(zhì(⏱) )分蘖期；西南地区一(🔆)季稻大部处于三叶期，东北(běi )地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方(👋)地区春(chūn )玉米陆续播(🌁)种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处(chù )于播种至苗期生长阶段。

　　(🐕)所以，加肉减饭的策略(🍑)，并不能降低总(zǒng )热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的(de )糖和(⛓)脂肪，营养价值更低，更(😜)容易发胖。过多的(de )脂肪和蛋白质还会影(yǐng )响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　煮饭(🏐)煮粥做馒头煮面条的(🔖)时候，还会吸进去很多(duō )水。放的水不一样多(duō )，熟重就会有很大差异，所(🔛)以通常膳食建议只能(✊)(néng )说生重。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也(yě )是促进发胖的可能原(🤳)因之一。失眠或睡眠不(📎)足与(yǔ )肥胖的关联已经得到(dào )学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足(🌬)会引起(qǐ )白天精力不(⛷)足，运动意愿下降，进一(😹)步促进肥胖(pàng )。

　　很多网友亲身(shēn )体验：

　　各国外长主张采取多(🛵)边方式，尊重各(gè )国在(🔧)可持续发展、消除饥饿和贫困以及充分应对(duì )气候变化挑战等重大(😨)全球问题上的观点和(💤)立场，对不符合WTO规则的不合(hé )理单边保护主义措施的抬头表示严重关(🐚)切，包括(kuò )不加区别地(🤔)提高互惠关税和非关税措施。

　　你(nǐ )看了一下身边的手机(jī )，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个(🤧)礼拜都在这个时(shí )间(🤜)醒来，醒来后再也睡不着。

　　如果有以上情(qíng )况，建议思考一下有没有(🍼)这个原因——主食吃(🍛)得太少，特别是晚餐少(shǎo )吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化(🏽)合(hé )物而造成的失眠(😰)，是吃保健品难以改善的，而是(shì )需要把无糖无油的主(zhǔ )食吃够。

　　本周欧洲多国央行公布(🌒)利率决议 欧(ōu )美多家(🛠)公司将公布最新财报