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　　首先(😁)，蛋白质有(yǒu )较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以(🎆)过多的(de )蛋白质食(⬜)物并不利于安静入眠。

　　虽然富含蛋白(bái )质的食物也同时富含B族维(🥠)生素，适量摄入对睡眠也(yě )有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(🔵)得其(qí )反。晚间避免过多蛋白质，而(ér )适度摄入淀粉类食品，更有利于睡(👋)眠。

　　对这种(zhǒ(❔)ng )情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然(rán )就(🕣)能改善了。

　　近(🎪)年来，中国船舶制造业正加速(sù )向绿色化、智能化转型，呈现出强劲发(🌹)展态势，在(zài )全球市场中逐步占据主导地位。大连港湾海关以企(qǐ )业发(🍰)展需求为导向，积极推动(dòng )加工贸易便利化政策落地见效。

　　在银行(🐃)贵金属(shǔ )交易平(🧕)台上，投资金条甚至一度出现断货情况，目(mù )前工商银(🔫)行、建设银行的(🛎)部分规格的投资金条库存(cún )也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意金(🐌)条库(kù )存87套，200g仅剩14套。

　　好吃的肉类基本上不可能是低(dī )脂的，因为低(🎃)脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪(fáng )的。何况(⏲)，很多好吃的菜肴(🙆)都加入了不少糖，以增(zēng )加“浓郁感”“醇厚感”。

　　生鲜商(🐎)品是“仅退(tuì )款”规(🖖)则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商(shāng )家反映确有消费者在收(🏘)到货后申请仅退款，联系买(mǎi )家上传图片却被拒绝，平台介(jiè )入为其提(🎽)供了仅退款服务。太原师范学院经济与管(guǎn )理学院教授安祥生表示，当(🚔)前“仅退款”在不同(👽)电(diàn )商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平(🐬)台(tái )情况更严重(🍅)一些。早期“仅退款”规则设计存在一(yī )些缺陷，对适用场景缺乏明确界定(🔟)，消费者可随意(yì )编造理由申请仅退款，这就容(róng )易导致“仅退款”规则的(🤕)滥用。去年9月1日正式施行(háng )的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平(🍑)台不(bú )合理限制(☔)商家的行为，这一政策的实施推动了各平(píng )台对“仅退(🆓)款”规则的调整。

　(📁)　在位于鄂尔多斯(sī )境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者(🏜)的(de )严谨，她一直在询问当地考古(gǔ )部门，脚下的土地到(dào )底哪一块是秦(🛢)直道？但终未找(zhǎo )到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或(huò )许都(🌳)湮没在历史的尘(🐶)埃中。”

　　在实物金消费方(fāng )面，虽然整体实物金消费(⏯)需求出现下滑，但(🕣)投资金(jīn )条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费(🐨)量为290.492吨，同比下(xià )降5.96%。其中，黄金首饰(shì )消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金(jīn )条(🐡)及金币消费量却(🐾)达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　“饭搭(dā )子、健身搭子、演唱会(📺)搭子……让身边(🐯)的陌生邻居(jū )成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、(📆)青年夜校(xiào )等一(📂)系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣(qù )为媒介与志同道合的人(🚃)相遇。在她看来，文化活动(dòng )的意义，就是让年轻人从“点(diǎn )赞之交”变成“并(🕛)肩之友”。